Provato per la prima volta il test dei 7 minuti, dopo 15′ minuti circa di riscaldamento e un paio di allunghi. Percorsi 1.720 metri, pari – secondo la tabella di Orlando Pizzolato – a una VO2max di 50,4 (49,9 secondo la formula di Roberto Albanesi) e una soglia anaerobica di 14 km/h. Defaticamento 10′ circa.
Prima di cominciare la preparazione della maratona di Padova tenterò di nuovo il test dei 7 minuti, in modo da calcolare correttamente i ritmi di allenamento, e ne verificherò la correttezza con un test sui 10.000 metri (tempo teorico, secondo i calcoli di Albanesi, 43’36″)