Riscaldamento 3 km, stretching, IT 12×400m (1′32″-1′41″, media 1′36″) REC 1′10″ al passo, defaticamento 2,5 km circa.
Archivi
- gennaio 2012 (1)
- novembre 2011 (2)
- agosto 2011 (4)
- giugno 2011 (1)
- maggio 2011 (1)
- aprile 2011 (3)
- marzo 2011 (6)
- febbraio 2011 (5)
- gennaio 2011 (13)
- dicembre 2010 (10)
- novembre 2010 (12)
- ottobre 2010 (14)
- settembre 2010 (14)
- agosto 2010 (7)
- luglio 2010 (5)
- giugno 2010 (13)
- maggio 2010 (17)
- aprile 2010 (15)
- marzo 2010 (20)
- febbraio 2010 (17)
- gennaio 2010 (21)
- dicembre 2009 (18)
- novembre 2009 (20)
- ottobre 2009 (17)
- settembre 2009 (17)
- agosto 2009 (21)
- luglio 2009 (20)
- giugno 2009 (21)
- maggio 2009 (8)
- aprile 2009 (21)
- marzo 2009 (24)
- febbraio 2009 (23)
- gennaio 2009 (29)
- dicembre 2008 (31)
- novembre 2008 (33)
- ottobre 2008 (31)
- settembre 2008 (40)
- agosto 2008 (20)
- luglio 2008 (27)
- giugno 2008 (22)
- maggio 2008 (33)
- aprile 2008 (35)
- marzo 2008 (32)
- febbraio 2008 (31)
- gennaio 2008 (33)
- dicembre 2007 (26)
Blogtrotters Chat
Statistiche
Tag
alessandro allunghi angelo beppe blogtrotters brescia cardio castegnato cazzago chiara collinare cristian daniele dario don sergio ezio fabio fabio e fartlek gianni giovanni gussago intervaltraining jeppo lungo maratona massimo medio mezzamaratona mirca monterotondo ospitaletto padergnone paderno passirano pietro progressione ripetute ritmomaratona rodengo roma ronco salite verona violino