26 gennaio – CL 10 km + CM 3 km

Per oggi il programma di allenamento prevedeva 10 km di corsa lenta (5’05″-5’20″ circa), seguiti da 3 km di corsa media (4’45″-5’00″). Con i “postumi” della seconda lezione del corso di nuoto, sono riuscito a completare i 10 km di lento in 53’08″ (5’19″ di media, una pausa veloce verso l’ottavo km) e i 3 km in 14’14″ (4’45″ di media, una piccola pausa prima della metà).

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