Prima uscita con le Mizuno Wave Precision 8 (arrivate a solo due giorni dall’ordine!). Riscaldamento 2,5 km, stretching, RM 7×1km (4′01″, 4′24″, 4′22″, 4′17″, 4′13″, 4′22″, 3′59″, dispari in discesa, pari in salita) REC 3′ (1′ al passo, 2′ corsa blanda), defaticamento 1,5 km.
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