Uscita abbastanza difficile: dopo due km di riscaldamento e un 3000 in 13’38″, ho fatto il secondo col Jeppo in 14’41″ e ho diviso il terzo in un 2000 (9’56″, praticamente il ritmo maratona) e un 1000 un pochino più tirato (4’34″).
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ottimo! avanti cosi
a me non e’ che le ripetute piacciano tanto..ma pare servano e allora le faccio. meno male che sono solo una volta alla settimana