Quindicesima settimana di allenamento in vista di Padova 2008. CL 50′ + AL 5x100m (mercoledì, CL 20′) RL 3x3km; REC 4′/4’30″ (venerdì, 3x1km; REC 4′) CLR 50′ (giovedì, CLS 40′) CL 50′ + AL 5x100m (saltato) G o CLS 1:20′ (Vivicittà Brescia, OK) Totale km: 32,110 (dall’inizio degli allenamenti: 796,200) Il recupero dal lunghissimo-maratona di Treviso è stato rapido, speriamo passi anche l’indolenzimento al piede in tempo per l’ultimo lungo, in programma nel prossimo weekend.
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6 aprile – Vivicittà
Dopo il forfait del 2007 per la concomitanza con la gara sociale della Libertas, quest’anno sono riuscito a correre la Vivicittà a Brescia. Il leggero fastidio al piede che mi tiene compagnia da domenica scorsa è passato completamente dopo il primo km, velocissimo (almeno per me e Alessandro: 4’16″!). Dopo un ritorno a ritmi più umani, un allungo e il passaggio in piazza Arnaldo, ho approfittato della leggera discesa per rifiatare. A parte un paio di tratti controvento, soprattutto subito dopo il passaggio nel parco Ducos verso metà gara, ho mantenuto un ritmo sempre sotto i 4’45″ al km che mi ero prefissato, per poi abbozzare una volata negli ultimi 300 metri. Tempo finale 53’12″, una manciata di secondi in meno di Alessandro (53’59″), che mi ha comunque riportato a casa… Entrambi siamo soddisfattissimi della gara, inserita in una manifestazione alla quale fa sempre molto piacere partecipare. MotionBased
