Riprendo un articolo pubblicato su Runner’s World UK e segnalato da Monica sul suo blog. La chiave per un buon allenamento è avere in mente tre obiettivi di gara: obiettivo da sogno: l’obiettivo che puoi raggiungere se il dio della corsa veglia su di te durante la gara obiettivo principale: il tempo per cui ti sei allenato va bene anche così: una sorta di “piano B” se le cose vanno male in gara Come ho già scritto sul blog di Monica, indico i miei tre obiettivi per Padova, leggermente ridimensionati rispetto all’obiettivo iniziale: da sogno: arrivare sotto le 3:30′, con finale in progressione. Per realizzarlo si devono verificare una serie infinita di coincidenze astrali… principale: seguire i pacer delle 3:45′ fino al 30° km, per poi aumentare progressivamente l’andatura. Se i pacer tengono un ritmo leggermente più veloce, le 3:40′ scarse potrebbero essere alla mia portata. va bene anche così: finire la mia prima maratona correndo dalla partenza all’arrivo. Nelle altre due, per motivi diversi, ho camminato per lunghi tratti.