Uscite: 14 (di cui 4 gare)
Km percorsi: 165,960 (dall’inizio dell’anno: 1.313,100)
Peso: tra i 75,0 e i 76,6 kg
Gare:
Il weekend romano inizia al mattino presto del sabato: parto da casa alle 6:15, sotto un acquazzone e ammirando un bell’arcobaleno, alla volta di Cazzago dove recupero Sandro e Cecilia. Insieme passiamo da Calino e con Tarcisio e Luisa ci dirigiamo all’aeroporto di Orio al Serio.
Il volo è più che tranquillo, anche per Cecilia che è al “battesimo dell’aria”, e a Roma ci accolgono i 34 °C (già alle dieci!) di Ciampino: iniziamo bene! Con un pullman raggiungiamo la stazione metro di Anagnina e arriviamo a Lepanto, da dove la nostra pensione dista solo qualche centinaio di metri. Ci organizziamo nelle camere, poi io vado alla stazione Termini a prendere Chiara che, aggregatasi all’ultimo momento, è scesa in treno.
Torniamo alla pensione, ci rinfreschiamo un momento e raggiungiamo gli altri alla pizzeria da Ciro in pieno centro, per un’ottima pizza verace e per un caldo pomeriggio in giro per Roma, visitando la basilica di San Pietro, le tombe dei papi, e – dopo il rientro di Sandro e Tarcisio in camera per riposarsi prima della gara – piazza Navona e dintorni.
Dopo una mezz’oretta di relax, partiamo tutti per la stazione ferroviaria Flaminio, da dove prendiamo il treno per lo stadio Rosi, sede dell’arrivo in pista (all’ingresso della pista c’è il cartello dei 21 km, fa un certo effetto…), dove incontriamo Giampiero, ovviamente al gazebo della Running Evolution. Un piatto e mezzo (grazie, Chiara!) di pasta, un caffè e poi cerchiamo di stemperare la tensione pre-gara con una foto sul podio – bravo Sandro che si becca un bel bacio dalla bella miss – e quattro chiacchiere con i blogger e i ragazzi della Running Evolution. Peccato che al momento della foto con i blogger io fossi dall’altra parte dello stadio, dove abbiamo incontrato Gino e Jenny… mi farò perdonare a Colonna, sarò in tutte le foto!
Appena tornato con Chiara, Gino e Jenny al punto di ritrovo, vedo Giampiero al telefonino che mi fa segno di raggiungerlo di corsa: al telefono c’è Monica, che bella sorpresa! Peccato che non ci sia anche lei, mascotte ufficiale della Running Evolution e prima “fondatrice” dei blogtrotters…
Poco dopo Sandro, Tarcisio ed io abbiamo salutato le rispettive signore e ci siamo sistemati in zona partenza con Jenny e Gino, e alle 23 precise è stato dato il via. Considerato il numero di podisti (non ho il dato esatto dei partenti, ma con circa 3600 iscritti e 2661 arrivati, ci saremo assestati probabilmente poco sotto i tremila) la partenza è stata più che ordinata.
Nel primo km, ovviamente tranquillo, Tarcisio è comunque partito ad un ritmo sostenuto, io e Sandro abbiamo affiancato per un centinaio di metri Ezio e altri della Running Evolution, per poi allungare, mentre Gino e Jenny hanno fatto la gara insieme ad un ritmo un pochino più lento. Dopo circa 5 km siamo entrati in Villa Borghese: primo ristoro e – per me – pit stop “tecnico”, dopo il quale ci ho messo un paio di km per recuperare il terreno perduto da Sandro, col quale ho percorso i km prima del ristoro successivo.
All’uscita da Villa Borghese ho iniziato a sentire il caldo e la forte umidità: al ristoro del decimo km l’acqua fresca della mezza bottiglietta che mi sono versato in testa si è messa a “bollire” già all’altezza della schiena. Un po’ spaventato, ho preso un’altra bottiglietta intera e ho approfittato di un paio di fontanelle lungo il percorso per rinfrescarmi. Dal km 13 circa l’umidità era veramente tanta, e la stanchezza pure, ma le gambe tenevano bene e ho potuto continuare più o meno alla stessa velocità, intervallando ogni 7-800 metri qualche tratto di cammino ad un ritmo sostenuto. Dopo il terzo ed ultimo ristoro, posizionato al km 17, la voglia di portare a termine la fatica ha preso il sopravvento, le pause si sono “diradate” e ho pure chiuso in progressione: l’ingresso allo stadio e il traguardo in pista sono stati suggestivi.
Il tempo ufficiale dice 1:54′25″ (real-time 1:54′ netti): non avevo particolari obiettivi di tempo (anche se non mi sarebbe dispiaciuto correre sotto i 5′ al km), ma visto il percorso ondulato e soprattutto le condizioni proibitive, sono contento di aver portato a termine la gara. Dopo l’arrivo mi sono scolato un gatorade e mezzo litro d’acqua e dopo il giro dello stadio ho raggiunto Chiara, Cecilia, Luisa e – come previsto – Tarcisio, a cui toccherà pagare da bere. Alessandro, che pensavo arrivato da un bel po’, è giunto al traguardo tre minuti circa dopo di me, visibilmente provato.
Al gazebo della Running Evolution abbiamo salutato Giampiero, sempre iperattivo, e gli altri bloggers: Ezio, Daniele, uscuru, Giancarlo e Marione. Dopo aver visto l’arrivo mano nella mano di Gino e Jenny, ci siamo portati verso il bus navetta che ci ha riportati alla stazione Termini, dalla quale – ormai praticamente addormentati – siamo rientrati alla pensione, ben dopo le tre, per una doccia e un sonno ristoratori. Sonno che è purtroppo stato breve: sveglia alle 7.30, preparativi per la partenza, e via verso la basilica di San Pietro, dove dopo colazione abbiamo assisito alla messa con la presenza importante del patriarca di Costantinopoli. Dopo la benedizione abbiamo raggiunto Tarcisio e Luisa da Ciro, e solo dopo pranzo ci siamo accorti del ritardo che avevamo accumulato. In meno di due ore siamo comunque riusciti a: prendere la metro, passare alla pensione a recuperare i bagagli, riprendere la metro fino ad Anagnina, raggiungere Ciampino con due taxi, convincere l’addetta al check-in ad accettare tre passeggeri (Tarcisio e Luisa avevano fatto il check-in online) a meno di mezz’ora dalla partenza del volo. A quel punto, in coda per l’imbarco, la stanchezza si è fatta sentire di colpo, tanto che ho praticamente dormito per tutto il volo.
Nel complesso, il weekend è stato indimenticabile: per la compagnia, per la città, per il breve incontro con i blogtrotters. D’altro canto la gara, resa quasi “epica” dalle condizioni proibitive, è stata bella ma per me non rientra in quelle assolutamente da ripetere: per l’anno prossimo credo proprio che nel weekend della (eventuale?) edizione 1 della Romamezzamaratona saremo tutti al mare con Ezio! 
Infine, ecco il percorso della gara:
Dai rilevamenti a cui fa riferimento il sito MotionBased, pare che durante la gara la temperatura sia stata tra i 24 e i 26 °C (neanche male, siamo poi in estate…), ma l’umidità era tra il 74 e l’83 per cento!
Della gara e del bellissimo weekend racconterò domani, dopo una dormita che ora è proprio quello che ci vuole: per ora allego semplicemente la classifica finale dei “pazzi” che hanno portato a termine una gara resa difficilissima dal caldo e soprattutto dall’umidità.
Complimenti a tutti!
Le previsioni per domani sera a Roma danno sereno e caldo per tutta la giornata, ma poco più di 22 °C alle 23, orario previsto per la partenza dell’edizione zero della Romamezzamaratona: speriamo in bene, sia per il tempo che soprattutto per la riuscita della manifestazione.
Ancora un’uscita nell’afa del pomeriggio (33 °C): neanche a Padova avevo finito per sudare così! Sono comunque riuscito a mantenere un ritmo abbastanza allegro, chiudendo i 4 km esatti in 19′16″ (media 4′48″, ultimo km in 4′31″).
Speriamo che le previsioni per Roma (22 °C alle 23 di sabato sera, ora della partenza della mezza maratona) vengano confermate…
Per evitare un allenamento intenso (medio o ripetute) nel caldo infernale del tardo pomeriggio, o nell’intontimento dell’alba, ho deciso di partecipare con Alessandro e Daniele al trofeo Pagani di Dello, gara del circuito hinterland gardesano. Dopo l’ufficio sono giusto riuscito a passare da casa per preparare la borsa, per poi partire con Alessandro e raggiungere Dello appena prima delle 19.30, orario previsto – secondo le poche notizie che ho potuto raccogliere in internet – per la partenza.
Onde evitare di comprarmi per la terza volta il pettorale dell’hinterland gardesano (evidentemente non sono sufficientemente “sveglio” per tenerlo nella borsa, come fa Alessandro e probabilmente il resto dei podisti sani di mente), ho avuto la brillante idea di iscriverci alla competitiva FIDAL, che abbiamo poi scoperto essere riservata agli Assoluti, ai quali era riservata la partenza “ufficiale” qualche metro davanti al resto del gruppone. Visti i nomi in ballo (Said Boudalia, risultato poi vincitore, e un’altra dozzina di atleti di alto o altissimo livello), abbiamo deciso di partire nelle retrovie con il gruppo più vicino alle nostre caratteristiche.
La partenza – con pochissime lamentele, anche perché con il passare del tempo la calura stava calando – è stata data quasi alle 20.30, ed un nutrito gruppo di podisti si è riversato sulle strade e sui sentieri di campagna di Dello. La gara FIDAL era di 8 km, da compiere in due giri, mentre per la non competitiva c’era la possibilità di optare anche per il percorso breve da 4 km.
Nonostante il caldo (32 °C), mi sono lanciato in una delle mie partenze in progressione per riuscire a superare qualche podista e correre regolarmente senza zigzagare tra i “colleghi”: risultato, 4′11″ al primo km, troppo veloce già in condizioni climatiche ideali. Nei successivi due km ho iniziato ad accusare il caldo, con una fastidiosa sensazione di calore che non riuscivo a smaltire, e poco dopo il cartello del terzo km ho deciso che poteva bastare: ho accelerato il ritmo, nonostante il caldo, e ho chiuso il percorso da (quasi) 4 km in 17′27″ (media 4′31″).
Dopo circa 30-40 secondi è passato al primo giro anche Alessandro: non volevo farmi vedere, per non attirarlo nella “trappola” del ripiego sul percorso corto, ma non ci sono riuscito e anche lui ha chiuso anticipatamente la sua fatica, confermandomi le sensazioni di pesantezza dovute al clima poco adatto per una corsa “veloce”.
Siamo riusciti in questo modo a vedere l’arrivo degli assoluti: per dare un’idea del livello dei partecipanti, Simon – sesto all’ultima maratona di Brescia – è arrivato oltre il decimo posto, staccato di un minuto abbondante da Boudalia… Daniele ha invece resistito e ha completato gli 8 km previsti in circa 39′.
Ora, come dicevo ad Alessandro, dopo la mezza maratona di sabato notte a Roma mi prenderò un mese e mezzo di “riposo”, evitando uscite troppo impegnative. Da Ferragosto inizierò la preparazione per la maratona di Firenze del 30 novembre, preventivando sin d’ora la partecipazione alla maratona di Dublino – da sfruttare come lunghissimo – e alle tre mezze maratone del circuito Half Marathon Tour 2008: Monza, Cremona e Garda-Trentino.
Oggi uscita di corsa lenta al rientro dal lavoro: già sul ponte del Gandovere mi sono beccato un “eccolo qui il temerario!”… e qualche chilometro dopo ho capito il perchè: 33 °C non sono esattamente la temperatura ideale per correre! Invece dei 12 km preventivati ho accorciato il giro, facendo 8 km in 42′15″ (media 5′16″, ultimo km in 4′54″).
Dopo la salita del sentiero delle croci di ieri mattina e il banchetto del matrimonio di ieri pomeriggio, stamattina sono uscito per “smaltire”: una dozzina di km, con una pausa dopo 6 km per un po’ di stretching e un’altra dopo 9,5 km in corrispondenza di una fontanella. Totale: 12,070 km in 1:02′39″ (media 5′11″, ultimo km in 4′45″).
Gara “in notturna” (anche se già alle nove e mezza erano arrivati quasi tutti i concorrenti…) del circuito FIASP, organizzata per il terzo anno consecutivo dal gruppo Atletica Bagnolese.
Partiti da casa mia con Alessandro e Pietro, abbiamo raggiunto facilmente il campo sportivo sede della partenza e dell’arrivo, ci siamo iscritti, abbiamo incontrato il mio collega Daniele con un amico e abbiamo optato tutti e cinque per la distanza dei 10 km.
Data la nutrita partecipazione, le prime centinaia di metri sono state piuttosto lente: ho incontrato Francesca, che mi aveva segnalato la gara già in occasione della BresciaTEN, ed ho raggiunto Alessandro col quale ho corso per i primi km. Già verso il quarto km Alessandro ha allungato di qualche decina di metri, vantaggio che ha mantenuto pressoché invariato fino circa al settimo km, quando io ho iniziato ad accusare un po’ di stanchezza e ho perso progressivamente terreno, probabilmente anche per un suo aumento di ritmo. Dopo l’ottavo km ho cercato di riprendere Alessandro, che ha invece continuato in progressione, e durante il nono mi sono concesso due brevi pause al passo per riprendere fiato prima dell’ultima “tirata” verso il traguardo, raggiunto in 46′31″, circa un minuto e mezzo dopo Alessandro e più di dieci minuti dopo Pietro, che ha concluso in crescendo dopo i primi km un pochino in crisi, forse in seguito alla partenza “a freddo”.
Scappo al lavoro, continuerò stasera il resoconto… nel frattempo ecco il percorso:
Prima uscita dopo la vacanza in Scozia: un giretto tranquillo, in vista della gara di domani. 7,840 km in 40′40″ (media 5′11″).
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