Dopo la piacevolissima serata passata in compagnia di Sandro, Cecilia, Francesca e Chiara, sveglia alle 5:30 e ritrovo ormai puntualissimo con Fabio C. alle 5:58 alla Santella e con Giovanni alle 6:01 davanti alla chiesa. Come faranno ad essere sempre così precisi… Poco dopo si è aggregato anche Angelo, con il quale ho allungato leggermente dopo il giro attorno all’Outlet Franciacorta: 8 km circa in 41’29″ (media 5’09″, ultimo km in 4’45″). MotionBased
Archive for luglio, 2008
29 luglio – CL 40'
I doloretti “di assestamento” dopo la camminata di domenica si fanno sentire: 7,660 km in 39’51″ (media 5’13″), ma mi sono dovuto concedere tre piccole pause per fare stretching negli ultimi 3 km. MotionBased
28 luglio – CL 8 km
Ripresa della corsa nell’afa del tardo pomeriggio: da casa ho raggiunto la fontana al campo sportivo di Rodengo Saiano, per poi rientrare e terminare in leggera progressione. 8,320 km in 44’31″ (media 5’21″). MotionBased
27 luglio – Antica via Valeriana
Weekend senza corsa (il primo dal settembre 2006), ma l’attività fisica non è certo mancata: dopo la divertentissima traversata da Pilzone a Montisola e ritorno in canoa di ieri, oggi abbiamo percorso la prima parte (da Pilzone alla chiesetta sopra Marone e ritorno, circa 20 km in tutto) dell’antica via Valeriana, come “allenamento” ai 200 km finali del cammino di Santiago che percorreremo dal 5 all’11 agosto. Peccato che il GPS sia rimasto a casa, sul tavolo dello studio, “così non me lo dimentico”…
24 luglio – CLS 20'
Giro letteralmente “di corsa”: sono magicamente riuscito ad infilare un’uscita da neanche venti minuti tra il lavoro, un impegno e la cena coi colleghi. 3 km e 700 metri in 17’52″ (media 4’50″). MotionBased
23 luglio – CL 50'
Mancano ancora poco più di due mesi al Palio, ma a Castegnato già si incontra metà del paese per strada a correre. Invece di fare il giro “programmato” con Alessandro, siamo partiti con Daniele passando a chiamare Ezio e cercando di raggiungere Dario e il Ceres al PAM, dove però Richard li aveva visti partire poco prima. Ci siamo incontrati al semaforo e insieme ad un loro amico abbiamo fatto il giro dei due ponti, partendo con un ritmo non altissimo ma allungando progressivamente fino alla “volatona” finale nei 3-400 metri prima del PAM. Quattro chiacchiere e siamo rientrati verso le rispettive abitazioni. Totale: 10,300 km in 53’18″ (media 5’10″, miglior km in 4’46″). MotionBased
Blog ripristinato (2)
Ho probabilmente risolto il problema del “blocco” del blog: il database era arrivato al limite dello spazio consentito (5 MB), è bastato portare il limite a 20 MB e attendere che gli script automatici ripristinassero l’accesso in scrittura.
22 luglio – CL 50'
La compagnia delle sei di mattina si fa sempre più folta: a Massimo, Beppe, Fabio C. e Angelo si è aggiunto oggi Giovanni, alla sua prima uscita al mattino presto. I quasi 10 km sono passati in scioltezza: 51’02″ (5’21″ la media indicata dal GPS, come al solito partito poche centinaia di metri dopo l’avvio del cronometro). MotionBased
Di nuovo!
Ieri mattina il blog si è di nuovo “fermato”, sempre per problemi di permessi in scrittura sul database. Ho aperto un ticket di assistenza con Tophost, il fornitore dello spazio web su cui questo blog è ospitato, ed ho di nuovo aggirato il problema con un altro database. Spero che la questione si risolva presto, dopodiché provvederò a ripulire i database inutilizzati.
20 luglio – CL 10 km
Il fatto di non avere un obiettivo preciso – sarà così fino a dopo le ferie – mi fa correre per il puro piacere di correre, in mezzo alla natura nonostante l’asfalto. Oggi, 10 km in 52’44″ (media 5’15″, ultimo km in 4’52″), con una pausa a metà strada e alle due fontane incontrate sulla via del ritorno. MotionBased