Mancano ancora poco più di due mesi al Palio, ma a Castegnato già si incontra metà del paese per strada a correre. Invece di fare il giro “programmato” con Alessandro, siamo partiti con Daniele passando a chiamare Ezio e cercando di raggiungere Dario e il Ceres al PAM, dove però Richard li aveva visti partire poco prima. Ci siamo incontrati al semaforo e insieme ad un loro amico abbiamo fatto il giro dei due ponti, partendo con un ritmo non altissimo ma allungando progressivamente fino alla “volatona” finale nei 3-400 metri prima del PAM. Quattro chiacchiere e siamo rientrati verso le rispettive abitazioni. Totale: 10,300 km in 53’18″ (media 5’10″, miglior km in 4’46″).
Archivi
- gennaio 2012 (1)
- novembre 2011 (2)
- agosto 2011 (4)
- giugno 2011 (1)
- maggio 2011 (1)
- aprile 2011 (3)
- marzo 2011 (6)
- febbraio 2011 (5)
- gennaio 2011 (13)
- dicembre 2010 (10)
- novembre 2010 (12)
- ottobre 2010 (14)
- settembre 2010 (14)
- agosto 2010 (7)
- luglio 2010 (5)
- giugno 2010 (13)
- maggio 2010 (17)
- aprile 2010 (15)
- marzo 2010 (20)
- febbraio 2010 (17)
- gennaio 2010 (21)
- dicembre 2009 (18)
- novembre 2009 (20)
- ottobre 2009 (17)
- settembre 2009 (17)
- agosto 2009 (21)
- luglio 2009 (20)
- giugno 2009 (21)
- maggio 2009 (8)
- aprile 2009 (21)
- marzo 2009 (24)
- febbraio 2009 (23)
- gennaio 2009 (29)
- dicembre 2008 (31)
- novembre 2008 (33)
- ottobre 2008 (31)
- settembre 2008 (40)
- agosto 2008 (20)
- luglio 2008 (27)
- giugno 2008 (22)
- maggio 2008 (33)
- aprile 2008 (35)
- marzo 2008 (32)
- febbraio 2008 (31)
- gennaio 2008 (33)
- dicembre 2007 (26)
Blogtrotters Chat
Statistiche
Tag
alessandro allunghi angelo beppe blogtrotters brescia cardio castegnato cazzago chiara collinare cristian daniele dario don sergio ezio fabio fabio e fartlek gianni giovanni gussago intervaltraining jeppo lungo maratona massimo medio mezzamaratona mirca monterotondo ospitaletto padergnone paderno passirano pietro progressione ripetute ritmomaratona rodengo roma ronco salite verona violino
Bell’allenamento, ragazzi simpatici, mi sono divertito molto e grazie anche per la pizzata. A presto.
Incredibile, abbiamo appena fatto un cross-posting simultaneo… io ho commentato il tuo post “23 luglio: a Castegnato in gruppo” alle 14:26!
Anche per me è stato un bell’allenamento e sono uscito molto volentieri per la pizza, magari la settimana prossima ci vediamo con più calma.