Dopo essere finalmente riuscito – ieri sera – a fare il test del progetto onehundredpushups (35, non male!), stamattina ho ripreso confidenza con le ripetute brevi: dopo 3 km circa di riscaldamento e un po’ di stretching, tredici ripetute sui 300 metri (tempi tra 1’03″ e 1’11″, media 1’06″) con 1’10″ di recupero al passo, concluse con 2,5 km circa di defaticamento. MotionBased