Archive for settembre 7th, 2008

Obiettivo Firenze 2008 – Settimana 3/15

Obiettivo Firenze 2008 – Settimana 3/15
7 settembre 2008
Lipomarathon

Terza settimana di allenamento in vista della maratona di Firenze del 30 novembre prossimo. CL 13 km (martedì, OK) IT 13x100m; REC 1’10″ (mercoledì, OK) CL 10 km + CM 5 km (venerdì, CL 4 km + CM 4 km) CL 12 km (sabato, 9 km) Gara: Mezza del Brenta (domenica, OK) extra: lunedì, collinare 8 km Totale km: 70,400 Dall’inizio degli allenamenti (18 agosto): 182,540 Dall’inizio del 2008: 1.691,810 Per quanto riguarda il progetto “onehundredpushups”: Martedì: test (35!) Mercoledì: 25+17+17+15+15(25+); REC 60″ Venerdì: 27+19+19+15+25(25+); REC 90″ Lunedì 8 settembre: 30+22+22+20+21(27+); REC 120″ Peso (venerdì mattina): 77,5 kg Dall’inizio del 2008 (77,0): +0,5 kg Dall’inizio della LipoMarathon (77,5): 0,0 kg Percentuale di massa grassa: 13,5 % (10,5 kg)

7 settembre – Mezza del Brenta

7 settembre – Mezza del Brenta
7 settembre 2008
Gare

Il rientro alle gare dopo un paio di mesi abbondanti è andato tutto sommato bene: ho ritrovato il caldo e l’umidità che avevano reso la Romamezzamaratona una mezza fornace, ma stavolta ho resistito più di quanto non sia successo a Roma. L’evento nell’evento è stato senz’altro il blogpoint, con Alvin perfetto organizzatore ed ottimo fotografo: io e Sandro, già cambiati dopo l’arrivo a Bassano in largo anticipo, abbiamo raggiunto i bloggers (Alvin, appunto, con Albertozan, Bress, Drugo, Gianluca) con famiglia ed amici al seguito e con Andrea (ingpeo) di runningforum.it. Il fotoracconto è apparso a tempo di record sul sito del raduno. Sandro ed io abbiamo raggiunto la partenza, subito dopo il ponte degli Alpini, insieme ad Alberto e ad Andrea, all’esordio sulla distanza e al suo primo pettorale. Ognuno è partito al suo ritmo: Alberto alla grande (alla fine arriverà quarto di categoria!), Sandro poco avanti a me (correvo attorno ai 5′ al km, una scheggia vista la forma di questo periodo…) e Andrea poco dietro. Grazie ai lunghi rettilinei, ho tenuto d’occhio Sandro finché il caldo e la mancanza d’acqua – avevo anche bevuto meno del solito prima della partenza, che genio! – non si sono fatti sentire … continua la lettura