Sesta settimana di allenamento in vista della maratona di Firenze del 30 novembre prossimo.
CL 12 km + AL 5x100m (lunedì, CL 35′ come defaticamento)
RL 5×2 km; REC 4′ (martedì sera, fatte 4, OK)
CL 15 km (martedì mattina, CL 10 km)
CL 10 km + CM 3 km (giovedì, OK)
Gara: Trofeo Vini Principe Pallavicini
Totale km: 51,990
Dall’inizio degli allenamenti (18 agosto): 373,510
Dall’inizio del 2008: 1.875,960
Ripeterò – causa settimana “pigra” – la quinta settimana del progetto “onehundredpushups”
Peso (venerdì mattina): 77,4 kg
Dall’inizio del 2008 (77,0): +0,4 kg
Dall’inizio della LipoMarathon (77,5): -0,1 kg
Percentuale di massa grassa: 13,7 % (10,6 kg)