Dopo la microinfluenza di ieri (indolenzimenti vari e un leggerissimo mal di testa), curata con frutta, verdura e una bella dormita, dopo il lavoro sono uscito per una corsetta tranquilla. Durante i primi tre-quattro km sentivo le gambe un pochino pesanti, sensazione che è via via passata; ho poi aumentato leggermente l’andatura, senza forzare se non nell’ultimo km. Totale: 10 km circa in 50’14″ (media 5’00″, ultimo km in 4’29″).
Prima della doccia, cinque allunghi da 100 metri circa e, non appena rientrato in casa, ho ripreso il progetto onehundredpushups (dopo un paio di settimane di “latitanza”) riprendendo dalla quarta settimana.