La settimana è iniziata bene anche oggi, con un tratto del sentiero che costeggia il monte di Sant’Anna e una puntatina nella zona industriale di Gussago: percorso comodo e senza troppo traffico, peccato solo per il buio dei tratti nel bosco (rimedierò dalla settimana prossima con la lampada frontale). Ho aumentato progressivamente il ritmo – dai 5’39″ del primo km (comprendente la salita alla chiesetta degli Alpini) ai 5’04″ del nono e ai 4’24″ degli ultimi 400 metri – senza alcuno sforzo, e dopo oggi mi spiego ancora meno i problemi di quest’anno nel fare i lunghissimi. Boh…
Totale: 9,420 km in 50’13″ (media 5’19″)
Ah ma se avessi saputo delle tue “difficoltà” ti avrei proposto di uscire insieme ieri mattina: mi sono fatto un bel 21Km ma pensavo che tu ne avessi in programma di più.
Sono convinto che già domenica sarai al top!
p.s. se ti va in settimana di correre in compagnia fammi sapere.
Se l’avessi saputo pure io delle mie “difficoltà”… a differenza di domenica scorsa, sono partito bene e con i migliori propositi, la giornata era ideale e i postumi della serata (grigliatona in compagnia a casa di una collega) erano ormai svaniti. Chi lo sapeva che dopo solo sei-sette km non sarei più riuscito a correre? Come scrive Stefano, ho l’impressione che il problema sia solo nella testa: stamattina non ho avuto problemi a partire prudente e a fare via via una piccola progressione per tutti i quasi 10 km percorsi. E mi sentivo di poter continuare tranquillo!
Mah… comunque per domenica sarà un’altra storia, credo che il clima della gara mi darà una mano, e a parte queste due ultime domeniche mi sento piuttosto in forma.
In settimana credo che uscirò solo al mattino, ho già tutte le sere occupate con il corso e qualche lavoretto extra…
ciao, è la prima volta che passo di qui, ho letto nel nuovo sito di italian blog trotters che puoi inserirmi nel planet..ti ringrazio e adesso ti aggiungo anche da me!
Davide, ti aggiungo appena mi dai l’indirizzo del tuo blog!
Io ultimamente ho il problema contrario al tuo, i lunghi mi escono bene, gli allenamenti durante la settimana sono dei veri flop ……..booo, vacci a capire qualcosa