Meno due settimane alla maratona di Firenze!
CL 12 km + AL 5x100m (martedì, OK)
RL 3×3 km; REC 3’30″ (giovedì, 3 km + 1km)
CL 15 km (saltato)
CL 10km + AL 5x100m (martedì, CL 55′, OK)
Garda Trentino Half Marathon (domenica)
extra: lunedì, CLR 35′
Totale km: 54,960
Dall’inizio degli allenamenti (18 agosto): 801,320
Dall’inizio del 2008: 2.310,590
Quinta settimana della Lipomarathon:
Peso (venerdì mattina): 76,6 kg
Dalla settimana scorsa (76,9): -0,3 kg
Dall’inizio della LipoMarathon (77,9): -1,3 kg
Percentuale di massa grassa: 13,5 % (10,3 kg)