Meno sette giorni alla maratona di Firenze: questa è stata l’ultima settimana di “carico”, ora solo qualche uscita tranquilla e domenica prossima si corre!
CL 12 km + AL 5x100m (martedì, no allunghi, OK)
RL 3×3 km; REC 3’30″ (mercoledì, OK)
CL 15 km (domenica, CL 1:30′, OK)
CL 10 km + AL 5x100m (giovedì, CL 12 km, OK)
CM 10 km (sabato, CL 50′, OK)
Totale km: 60,970
Dall’inizio degli allenamenti (18 agosto): 862,290
Dall’inizio del 2008: 2.371,560
Seconda settimana della Lipomarathon:
Peso (giovedì mattina): 76,9 kg
Dalla settimana scorsa (76,6): +0,3 kg
Dall’inizio della LipoMarathon (77,9): -1,0 kg
Percentuale di massa grassa: 13,7 % (10,5 kg)