Altra uscita ampiamente sottozero, stavolta con Massimo, che aveva in programma brevi variazioni di ritmo: 5 da 10″, 8 da 20″ e altre 4 da 15″ a ritmo sostenuto e con recupero piuttosto breve. Durante il defaticamento abbiamo aumentato il ritmo chiudendo un paio di km attorno ai 5’10″. Totale: 9,5 km in 53’09″ (media 5’35″). MotionBased