Commenti a: 17 dicembre – Salite medie (10)

Di: maurizio

maurizio — Fri, 19 Dec 2008 08:33:08 +0000

No mai avuto crampi prima di qualla occasione ed anche ora che mi sto allenando con intensità mai un problema, io mi sto sempre di più convincendo di non aver fatto un adeguato riscaldamento e di aver sbagliato a non utilizzare nessuna crema riscaldante a differenza dei miei amici, e vista la giornata di pioggia e freddo, specialmente alla partenza, forse sono state quelle le cause dei crampi ai polpacci, per quanto riguarda la determinazione, essendo stata la mia prima maratona volevo chiuderla comunque a tutti i costi anche per avere un primo riferiemnto,
Spero di incontrarvi a Roma
Saluti
Maurizi

Di: bibe

bibe — Wed, 17 Dec 2008 23:27:55 +0000

Ciao Maurizio, in tabella noi abbiamo inserito una sola settimana di scarico, quella tra la fase di potenziamento e la fase specifica per la maratona. Coinciderà con lo scarico pre-gara per la Montefortiana del 18 gennaio.
La mia intenzione è di abbassare ancora il personale sulla maratona, non ho ancora un obiettivo preciso ma sicuramente sotto le 3:45′. Per Fabio e Alessandro sarà la prima maratona, faranno gli allenamenti secondo il loro ritmo ma una volta in gara penseranno – credo e spero – a godersi la gara più che a puntare al tempo.
A Firenze hai avuto crampi dal 25mo? Prima di tutto complimenti per la determinazione, finirla nonostante tutto dev’essere stata una soddisfazione immensa. Ma hai avuto problemi nei giorni precedenti? Oppure avevi già sperimentato i crampi così presto?
Buone corse!

Di: maurizio

maurizio — Wed, 17 Dec 2008 17:13:18 +0000

Ciao mi presento
Sono Maurizio e sono di Prato
Sto preparando anche io Roma ed ho scaricato la stessa tabella, ma non mi tornano le vostre sessioni di allemnamento, quante settimane di scarico avete inserito?
Che tempo vi siete prefissati per Roma ?
A Firenze c’ero anche io alla mia prima esperienza in maratona, non ho fatto bene perchè al 25 Km sono stato afflitto da crampi ai polpacci fino alla fine, chiudendo in 4 e 11
Ciao ed alla prossima

Di: Giancarlo

Giancarlo — Wed, 17 Dec 2008 11:28:57 +0000

Che le salite siano con te.
Roma ti aspetta