Seconda uscita della tabella per Roma e secondo allenamento “tosto” della settimana. Dopo un paio di km di riscaldamento insieme a Massimo e Paolo, con Fabio e Angelo siamo partiti per 14 ripetute sui 400 metri con recupero di altri 400 metri, rispettando i ritmi previsti (4’42″-5’41″ al km): 4’38″ di media nei tratti veloci e 5’30″ nei recuperi. MotionBased