Prima settimana di allenamenti in vista della maratona di Roma del 22 marzo 2009. Mancano già 13 settimane! Salite medie (10): provate martedì, fatte mercoledì, OK (10x300m, recupero in discesa) 14x400m; REC 400m: giovedì, OK (veloci a 4’38″, recupero a 5’30″ al km) 6x1000m; REC 1000m: provate sabato mattina, fatte sabato sera, OK (veloci a 4’36″, recupero a 5’36″ al km) Medio 13 km (posticipato) Totale km: 50,940 Dall’inizio degli allenamenti: 50,940 Dall’inizio del 2008: 2.559,00