Commenti a: 18 gennaio – Maratonina Negozi DEM (Monteforte d'Alpone)

Di: bibe

bibe — Mon, 19 Jan 2009 13:18:14 +0000

Grazie mille, Alberto!
Vedrò di fare anche questi esercizi, non riuscire a salire di corsa è stato un bel giramento di balle…
Finora usavo i gradini solo per lo stretching prima e dopo le uscite di allenamento, ho visto che riduce di molto gli indolenzimenti proprio al tallone d’Achille, ed evita di sentirlo “di pietra” il giorno dopo i lunghi. Però quella dei molleggi mi mancava.
A presto!!!

Di: albertozan

albertozan — Mon, 19 Jan 2009 11:12:12 +0000

Alberto quoto alla grande Alvin…per il problema dei tendini ti suggerisco di fare del molleggi sui gradini (mi sembra che ne parli anche Albanesi)..io l’anno scorso mi sono trovato molto bene e li faccio un giorno si e uno no: ma attento falli con la punta dei piedi altrimenti ci potrebbero essere dei fastidi sulla fascia plantare…

Di: bibe

bibe — Sun, 18 Jan 2009 23:07:56 +0000

Grazie a tutti, il blogpoint è stato un po’ troppo rapido ma è stato comunque bello trovarsi. A Verona sarà senz’altro meglio, visto che già il sabato dovrò passare all’Expo darò un’occhiata per sistemarci un po’ meglio.

@Alvin: grazie della “bacchettatina”, dovrò lavorare il più possibile sulle salite visto che già dopo un km oggi sentivo bruciare i tendini d’Achille… per fortuna che a Verona non ci saranno salite!!! A prestissimo e complimenti ancora per la caparbietà con cui hai affrontato e vinto la sfida col Bress.

Di: Alvin

Alvin — Sun, 18 Jan 2009 20:07:16 +0000

Alberto, felicissimo di averti reincontrato, mi spiace per la giornataccia, pensavo che le ripetute in salita ti avessero dato un pò di più….non importa,mi piace come ti stai allenando deciso, fino ad un mese e mezzo prima di Roma non tralasciare i collinari…col senno di poi sono tra i migliori allenamenti che puoi fare, solo una bacchettatina se mi è permesso ma so che l’accetti perchè sei intelligente,in salita non si deve camminare, mai! Piuttosto la si fa a ritmo tartaruga (anche quello serve sempre) ma durante la camminata si sollecitano muscoli che son diversi rispetto alla corsa (non per niente il metodo Galloway si basa su questo, camminare per riposare) quindi ricorda…meglio pianissimissimo che camminare…a Roma andrai benissimo, già a Verona raccoglierai i frutti della sfaticata di oggi!
In bocca al lupo!

Di: Dani Uboldi

Dani Uboldi — Sun, 18 Jan 2009 17:28:36 +0000

Beh visto l’altimetria e le caratteristiche del percorso, non era proprio il giorno per portare a casa un buon tempo! Ottimo allenamento comunque in previsione di Roma!!!

Di: Ale_1957

Ale_1957 — Sun, 18 Jan 2009 16:38:54 +0000

Allora Alberto…..ho fatto il mio post senza leggere il tuo, così tutto d’un fiato e mi son paragonato a Fantozzi!!!! Pensa se mi dovesse succedere la stessa cosa in maratona! Roba da tagliarsi i testicoli……
Adesso attendiamo gli “sberleffi” dai bloggers (i primi già li ho presi). Ciao.

Di: Nicola

Nicola — Sun, 18 Jan 2009 15:34:05 +0000

Per verona organizza bene, che questa volta ci vediamo, mi raccomando.
Verona sarà tutta piana allora ti riprenderai quello che hai perso oggi.
Ciao Nick

Di: Michele

Michele — Sun, 18 Jan 2009 15:30:40 +0000

Ciao Bibe è stato un piacere incontrarti anche solo fugacemente, purtroppo i blogpoint alle partenze sono così. Infatti ho visto che ha fregato uno dei vostri
L’allenamento in salita è fondamentale, ti permette di non soffrire troppo in gare come questa e sopratutto ti rende molto più forte muscolarmente. Io la salita non l’ho trovata drammatica grazie anche al ritmo con cui l’ho affrontata: diesel. Sul mio blog trovi foto e tabella dei km che è esplicativa. Io devo lavorare di più sulla parte finale, tendo a “sedermi “