Settimana di scarico, prima della preparazione specifica per la maratona di Roma del 22 marzo.
CLS a piacere: lunedì, 8 km a 5’10″
Fartlek 30′ alternato 1′/1′: venerdì, OK
Gara: Maratonina Negozi DEM
Extra: mercoledì, 6 km a 5’14″; sabato, 10 km a 5’36″
Totale km: 53,440
Dall’inizio degli allenamenti (15/12/2008): 314,570
Dall’inizio del 2009: 175,580