27 gennaio – Salite medie (12)

Con le gambe ancora brillanti nonostante il lunghissimo di domenica, con Fabio e Angelo ci siamo avvicinati in auto a Gussago: due km di riscaldamento allegro (5’33″ al km) e via con le ripetute sul solito tratto di 300 metri in salita che porta alla chiesetta di Sale di Gussago. I tempi: 1’18″, 1’19″, 1’20″, 1’18″, 1’18″, 1’20″, 1’20″, 1’20″, 1’22″, 1’19″, 1’22″, 1’18″ (media 1’20″.05), con recupero percorrendo lo stesso tratto in discesa, 50 metri al passo e il resto di corsa blanda. Per chiudere, altri due km di defaticamento brillante (5’08″ al km).

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