Breve uscita dopo il lavoro, giusto per sciogliere un po’ le gambe prima delle ripetute di domani mattina, corsa tranquillamente con un’accelerazione negli ultimi 300 metri: 4 km in 20’04″ (media 5’00″, ultimo km in 4’30″).
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Obiettivo Maratona
Allenamenti e gare per preparare una maratona (alla volta)
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Cominciamo anche di notte ?
Gian carlo