29 gennaio – 6x2000m; REC 1000m

Il programma per oggi prevedeva una seduta piuttosto impegnativa: 6×2000 a 4’42″ con recupero di 1000m a 5’26″. Dopo un paio di km di riscaldamento con Fabio, Massimo e Angelo, abbiamo salutato Massimo e siamo partiti senza esagerare col ritmo per il primo duemila: dopo circa mezzo chilometro, Massimo ci ha sverniciato allegramente (era alla fine della sua prima ripetuta breve) ma l’abbiamo ripreso subito dopo. Dopo la seconda ripetuta “di studio”, siamo partiti sul serio recuperando il “ritardo” sulla tabella di marcia: le medie al km sono state rispettivamente di 4’54″, 4’54″, 4’37″, 4’33″, 4’35″ e 4’27″ (media globale: 4’40″ i tratti veloci, 5’33″ i tratti di recupero).

MotionBased