Ottava settimana di “allenamento” per la maratona di Roma, quasi completamente saltata per i postumi dell’australiana. 20x400m @RM-10%; REC 400m @RM+10%: saltato 4x3000m @RM-5%; REC 1000m @RM+10%: saltato CLS a piacere + allunghi: sabato, OK (CL 10 km + AL 3x100m) Gara (Maratonina di Giulietta e Romeo): domenica, OK Totale km: 31,230 Dall’inizio degli allenamenti (15/12/2008): 459,670 Dall’inizio del 2009: 320,680
Archive for febbraio 8th, 2009
8 febbraio – Maratonina di Giulietta e Romeo (1)
Due righe sulla maratonina di Verona prima di fare un pisolino; scriverò più estesamente del bel weekend in tarda serata. Sono contentissimo del risultato – 1:44’25″ il real time, ci avrei messo la firma fino a stamattina – un pochino meno di com’è arrivato: tutto ben oltre ogni rosea previsione fino al km 10 (passaggio in 47’44″), poi un po’ di affaticamento e dal km 14 in poi l’influenza e la settimana senza correre hanno probabilmente presentato il conto, costringendomi ad “integrare” il resto della gara con alcuni brevissimi tratti al passo. Finalmente un blogpoint degno di questo nome, oggi “gemellato” con alcuni amici di runningforum.it. Come sempre a Verona, percorso con tratti molto caratteristici e organizzazione ottima.