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24 febbraio – Salite medie (13)

24 febbraio 2009

Stamattina ultimo “richiamo” delle ripetute in salita: dopo un km di riscaldamento (ce ne sarebbe forse voluto di più, visti i -3,5 °C…) con Angelo, tredici ripetute da 300 metri con recupero in discesa. Un po’ di fatica solo nell’ultima parte, ma i tempi sono stati quasi costanti: 1’20″, 1’20″, 1’19″, 1’23″, 1’20″, 1’21″, 1’23″, 1’22″, 1’24″, 1’21″, 1’22″, 1’26″, 1’19″ (media 1’21″.44).

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4 Comments

  • Sandro scrive:
    24 febbraio 2009 alle 12:07

    La schiena ha fatto giudizio?
    E Angelo si è ripreso bene dal lunghissimo?

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  • Giancarlo scrive:
    24 febbraio 2009 alle 13:29

    Io le salite a -30 giorni non le avrei fatte…comunque che siano le ultime

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  • angelo scrive:
    24 febbraio 2009 alle 14:30

    CIAO SANDRO, LE GAMBE HANNO INIZIATO A GIRARE MEGLIO ANCORA IL POMERIGGIO SUCCESSIVO AL LUNGHISSSSSSSIMO.
    CI SI VEDE DOMENICA CIAO ANGELO

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  • bibe scrive:
    24 febbraio 2009 alle 15:06

    @Sandro: la schiena è praticamente guarita, ho fatto dello stretching per precauzione ogni 4 ripetute e alla fine, tutto ok.

    @Giancarlo: sì, sì, sono le ultime… adesso ancora una decina di giorni impegnativi e poi, dopo l’ultimo lunghissimo, due settimane di scarico.
    Ti chiedevo cosa ne pensavi del bigiornaliero (20+24 km, invece del lunghissimo da 34)… hai qualche suggerimento?

    Rispondi

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