24 marzo – CL 4 km

Breve uscita dopo il lavoro per scaricare un po’ della delusione dopo la maratona di Roma: i dolori all’anca e alla caviglia sono passati quasi del tutto (dal dopo gara, solo nelle prime ore del mattino di ieri erano ancora degni di nota); resta una leggera sensazione di pesantezza alle gambe, prontamente passata dopo un km circa di corsa “lenta” (ho dato un’occhiata al Garmin solo quando ho incontrato e salutato Angelo) e tornata nell’ultimo km prima di casa. Totale: 4,250 km in 21’42″ (media 5’06″).

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