Dopo due settimane senza corsa e con tanto beach volley, la ripresa delle corse è andata bene: 7 km in scioltezza, chiusi in 37’21″ (media 5’20″, ultimo km in 4’38″) senza particolare affanno.
Il primo obiettivo ora è raggiungere un minimo di forma entro l’inizio degli allenamenti per la maratona di Venezia, fissato per la settimana dal 22 al 28 giugno. Conterei di riuscire a correre agevolmente per un’ora in tutte le quattro uscite della settimana precedente. Ce la farò? E’ il caso di sostituire l’uscita della domenica con il “famoso” test dei 7 minuti, per avere un punto di riferimento con cui confrontarmi periodicamente?
Intanto ciao e ben tornato!
(…Mi mancavi…)
Adesso che “hai messo la testa a posto” conto su di te per preparare bene Venezia…e se vorrai farmi compagnia in qualche corsetta…batti un colpo!
Ciao Sandro!
Per Venezia abbiamo già pronta una tabella di allenamento, da iniziare il 22 giugno. Te l’ho già passata? Non la guardo da un mesetto, la sto aprendo or ora e mi sa che mi verrà un colpo! Comunque sono indicati 5 allenamenti a settimana, di cui due tosti e uno di corsa lenta rigenerante “saltabile” in caso di necessità.
Bentornato: Prova a battere questo fantastico record di Runnerblade:
Il giorno che son tornato dal viaggio di nozze(17 anni fa) ho perso la fede nuziale all’aeroporto… eppure il matrimonio è “ancora” solido !
@Sandro, Gian Carlo: Grazie del bentornato!
@Gian Carlo: gran record, sarà stata contenta la allora neo signora Pelliccia…
A presto!
Ben tornato
Cominciavo a sentire la tua mancanza….. nel raccontare gli allenamenti
Grazie, Maurizio! Spero di poter approfittare del weekend per cominciare ad accumulare un po’ di km… gli allenamenti mancano anche a me!