E’ finita la prima delle diciotto settimane che ci porteranno a correre la maratona di Venezia del 25 ottobre 2009. Pochi km, soprattutto per il “lunghissimo” saltato per un errore da principiante…
SAL 10x100m; REC 1′/1’10″ [martedì, OK (REC 1'10")]
CLR 50′ [mercoledì, sostituito con gara 4 km, OK]
RM 6/7x800m; REC 2’30″ [giovedì, OK (fatte 6)]
CL 50′ + AL 5x100m [sabato, fatti CL 40' con AL 4x100m, OK-]
LL 1:30′ [lunedì 29, fatti CL 6 km + Cyclette 20', KO]
Totale km: 35,030
Dall’inizio degli allenamenti (22/6): 35,030
Dall’inizio del 2009: 982,320