Finalmente sento di stare ingranando con gli allenamenti: dopo l’uscita abbastanza tosta di stamattina (12x400m con recupero breve), mi sentivo abbastanza stanco ma avevo proprio voglia di continuare a correre. Arrivato col solito, cronico, leggerissimo ritardo all’appuntamento al semaforo, con Massimo, Angelo, Giovanni e Beppe ci siamo scaldati per un paio di km e siamo partiti per le ripetute. L’intenzione era di partire “tranquilli”, aumentare il ritmo nelle prime due-tre ripetute e tenere una media complessiva sotto i 4’30″ al km, ma eravamo già più veloci con la prima ripetuta: aumentando via via il ritmo (a parte una ripetuta terminata proprio sopra il cavalcavia dell’abbazia di Rodengo), siamo riusciti a chiudere un paio di 400 (forse anche 4 o 5 per Angelo, sempre più in forma) sotto i 4′ al km, per una media complessiva poco sotto i 4’17″. In totale, riscaldamento e defaticamento compresi, 10 km esatti in 54’50″, un soffio sotto i 5’30″ al km.