I lavori previsti dalla tabella si fanno sempre più interessanti: al gruppo degli irriducibili (Fabio, Massimo, Angelo ed io) si è aggregato stamattina Sandro, per una serie di otto ripetute sugli 800 metri con recupero “accorciato” (la scorsa tabella prevedeva un recupero di 800 metri). Dopo un paio di km di riscaldamento e qualche mugugno della compagnia, per riuscire a fare tutte le ripetute abbiamo rispolverato il giro di Paderno, riuscendo a tornare in paese entro le sette, dopo una dozzina di km.
I tempi delle ripetute (3’38″, 3’43″, 3’52″, 3’50″, 3’35″, 3’33″, 3’27″, 3’22″, media al km 4’32″) sono validi per me e Massimo: Sandro e Fabio ci precedevano regolarmente di qualche secondo, mentre Angelo era sempre davanti a tutti di 15-20 secondi.
Mi ha fatto molto piacere correre con voi, in fondo in fondo mi sento più “castegnatese” che “cazzaghese” podisticamente parlando.
Mi sono anche divertito, se avessi corso da solo avrei avuto una noia mortale e probabilmente avrei archiviato l’allenamento come cosa forzata; certo è stata anche dura ma se non si fatica…che gusto c’è?
Alla prossima. Grazie a tutti. Ciao.
Direi che è stato un bel lavoretto risvegliante
Ripetute di prima mattinaaaaa!!!!!!
O NOOOOOO!!!!! :\
….me devo fa visità da un dottore, la cosa peggiora di giorno in giorno!