20 agosto – CL 20' + RM 20' + CM 20'

Alla ripresa degli allenamenti il solito trio (Angelo, Gianni ed io, visto che Giovanni si è di nuovo addormentato…) parte quasi puntuale per una ventina di minuti di corsa lenta (in gruppo, alla media di 5’24″), venti di corsa media/ritmo maratona (per me, 5’08″ di media) e altri venti di lento, per un totale di 11,360 km in un’ora esatta (media complessiva 5’17″ al km).

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