Settimana “scarsa”, con un mezzo infortunio, un allenamento saltato per impegni e uno (da recuperare) per… indisposizione. Parecchia stanchezza nell’uscita del venerdì.
CL 1:00′ + AL 5x100m: saltato
CL 20′ + RM 20′ + CL 20′: giovedì, OK (RM a 5’08″)
CL 30′ + 4x(CV 5′ + CL 5′): venerdì, KO (fatti 20′ CL e media CV a 5’05″, tanta fatica)
CL 1:40′ + AL 7-8x100m: saltato
Totale km: 22,710
Dall’inizio degli allenamenti (9/8): 81,950
Dall’inizio del 2009: 1.275,760