Commenti a: 5 novembre – CL 1:00' + SAL 5x100m

Di: bibe

bibe — Thu, 05 Nov 2009 14:06:44 +0000

@Sandro: fatto, ho scelto il post di Dublino

@califfo: grazie dell’incoraggiamento e dei consigli. 30′ (o più) lenti, poi in progressione e ultimo km a canna.

@ragio: uomo avvisato, mezzo salvato…

Di: er califfo

er califfo — Thu, 05 Nov 2009 13:50:17 +0000

nessuna controindicazione, tutte le sedute puoi anticiparle o posticiparle di 1 giorno, molto meglio che saltarle.
dai che stai andando bene.
la progressione: fai almeno la metà lenta, se aumenti subito poi l’ultimo km non lo spingi al massimo e non vediamo la fc max.

Di: Ale57

Ale57 — Thu, 05 Nov 2009 12:21:25 +0000

Bibe, scegli un post di quelli che hai fatto e mandamelo per il libro. Ci stai?

Di: bibe

bibe — Thu, 05 Nov 2009 11:58:12 +0000

@califfo: ci sono controindicazioni ad anticipare la progressione a domattina?
Per ora, a 5 ore dal termine dell’allenamento, non ho indolenzimenti (nè mal di chiappa).