Commenti a: 17 novembre – CL 40' + AL 7x100m http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/17/17-novembre-cl-40-al-7x100m/ Allenamenti e gare per preparare una maratona (alla volta) Mon, 16 Jan 2012 11:26:23 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Di: Master Runners http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/17/17-novembre-cl-40-al-7x100m/#comment-937 Master Runners Tue, 17 Nov 2009 17:58:24 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/?p=2083#comment-937 Azz, le cose so serie da ste parti, forza Albè!!! Azz, le cose so serie da ste parti, forza Albè!!!

]]> Di: bibe http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/17/17-novembre-cl-40-al-7x100m/#comment-936 bibe Tue, 17 Nov 2009 14:28:22 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/?p=2083#comment-936 @Giancarlo: correre lento nell'ottica di macinare km (non è il caso di oggi, era una specie di rigenerante) e di riposare in vista di sedute più impegnative è una pacchia. Non avendo una forma accettabile è la fase di costruzione che mi serve, probabilmente più di un allenamento lungo o tirato che non porta molto lontano. Califfo docet. @Califfo: in genere non faccio ginnastica, ma in settimana (domani o sabato) pensavo di inserire quella seduta di potenziamento che mi hai suggerito (molleggi sui polpacci, 1/4 squat e balzo, eccetera...). Credo di riuscire ad rendere questa seduta abbastanza costante nelle prossime settimane. @Giancarlo: correre lento nell’ottica di macinare km (non è il caso di oggi, era una specie di rigenerante) e di riposare in vista di sedute più impegnative è una pacchia. Non avendo una forma accettabile è la fase di costruzione che mi serve, probabilmente più di un allenamento lungo o tirato che non porta molto lontano. Califfo docet.

@Califfo: in genere non faccio ginnastica, ma in settimana (domani o sabato) pensavo di inserire quella seduta di potenziamento che mi hai suggerito (molleggi sui polpacci, 1/4 squat e balzo, eccetera…). Credo di riuscire ad rendere questa seduta abbastanza costante nelle prossime settimane.

]]> Di: er califfo http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/17/17-novembre-cl-40-al-7x100m/#comment-935 er califfo Tue, 17 Nov 2009 12:40:11 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/?p=2083#comment-935 benissimo... ora viene una seduta sfiziosa. ogni tanto fai un po' di ginnastica? benissimo… ora viene una seduta sfiziosa.
ogni tanto fai un po’ di ginnastica?

]]> Di: Gian Carlo http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/17/17-novembre-cl-40-al-7x100m/#comment-934 Gian Carlo Tue, 17 Nov 2009 12:07:05 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/?p=2083#comment-934 Stringiamo un po' i denti Stringiamo un po’ i denti

]]>