Commenti a: 20 novembre – CL 1:00′ http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/20/20-novembre-cl-100/ Allenamenti e gare per preparare una maratona (alla volta) Fri, 23 Jul 2010 17:17:15 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Di: Brady http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/20/20-novembre-cl-100/comment-page-1/#comment-1452 Brady Sat, 21 Nov 2009 13:37:01 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/21/20-novembre-cl-100/#comment-1452 Ho visto dai blogtrotters che qualche tuo amico ritirerà le magliette a Firenze, compresa quella di Fatdaddy. Ce la fai a prendere anche la mia (BradypusRunner)? Poi io contatterò Fatdaddy...siamo entrambi di Verona. Grazie 1000. Ho visto dai blogtrotters che qualche tuo amico ritirerà le magliette a Firenze, compresa quella di Fatdaddy.
Ce la fai a prendere anche la mia (BradypusRunner)?
Poi io contatterò Fatdaddy…siamo entrambi di Verona.
Grazie 1000.

]]> Di: er califfo http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/20/20-novembre-cl-100/comment-page-1/#comment-1431 er califfo Sat, 21 Nov 2009 10:43:15 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/2009/11/21/20-novembre-cl-100/#comment-1431 con la stessa frequenza, qualche settimana fa andavi a 5'42. continuiamo sulla strada principale del RIDURRE LE FREQUENZE(=il cuore ingrandisce, i capillari aumentano) facendo il lento veramente lento. frequenze minori a pari velocità significa automaticamente VELOCITA' MAGGIORE a pari frequenze!!! ecco che (miracolosamente...) si pongono le basi per andare più veloci... correndo anche lenti! ecco che si migliora faticando poco (parlasti di "pacchia")... sai com'è, all'università studiai economia. luciano er califfo. con la stessa frequenza, qualche settimana fa andavi a 5’42. continuiamo sulla strada principale del RIDURRE LE FREQUENZE(=il cuore ingrandisce, i capillari aumentano) facendo il lento veramente lento.
frequenze minori a pari velocità significa automaticamente VELOCITA’ MAGGIORE a pari frequenze!!!
ecco che (miracolosamente…) si pongono le basi per andare più veloci… correndo anche lenti!
ecco che si migliora faticando poco (parlasti di “pacchia”)… sai com’è, all’università studiai economia.
luciano er califfo.

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