Uscita piacevolmente impegnativa con Angelo, Fabio, Gianni e Massimo: dopo 15 minuti di riscaldamento a 5’33″ al km chiacchierando con Massimo della prossima maratona di Parigi – che correrà tutto solo… – il medio in programma per oggi prevedeva 10 km a 5’10″. Con un po’ di fatica nel terzo km (quello con il famigerato cavalcavia dell’abbazia, non ripido ma lunghissimo) e negli ultimi due, tutti i parziali sono stati sotto il ritmo previsto: 5’06″, 5’06″, 5’10″, 5’04″, 4’59″, 5’04″, 4’57″, 4’57″, 5’02″ e 5’00″, per un totale di 50’25″ (media 5’03″ al km). Per chiudere, un po’ di stretching, tre minuti di defaticamento e altro stretching in casa. Garmin Connect Mentre parte la maratona di Firenze, che seguirò purtroppo solo in TV, saluto i blogtrotters impegnati in gara e non. Il tempo pare ottimo e fioccheranno i personali e gli obiettivi raggiunti. Tornerò a scrivere domenica prossima, dopo una settimana di vacanze. Ciao a tutti! P.S. per Ale_57, fatdaddy, bradypus e ivan63: ci sentiamo lunedì 7 per le magliette