Mentre con Massimo aspettavo eventuali altri componenti della compagnia, stamattina è passato anche Pietro che ci ha accompagnati (immagino col freno a mano tirato) per qualche km del nostro lento. Quando prima del cavalcavia che porta a Paderno abbiamo puntato verso il campo addestramento cani della Protezione Civile, Pietro ha disinserito il freno a mano ed ha preso la sua velocità di crociera, salutandoci e dandoci appuntamento per la riunione della squadra di giovedì 17. La discesa del rientro in paese ha favorito un aumento di velocità negli ultimi due km, corsi senza affanno a poco più di 5′ al km.
In totale, 11 km esatti in un’ora (media 5’27″, FC media 156). Mi sono proprio dimenticato gli allunghi!
Vabbè, 4 ave marie, 3 forza inter e sei assolto… la prox facciamo gli allunghi pero’ !!!
un po’ velocino… allunghi dimenticati… cos’è la vendetta perchè ti vietai la seduta tosta oggi?
vabbè, una volta tanto… sei perdonato.
@Giancarlo: qualche forza Inter in più domenica sera e l’allungo vero l’avrebbe fatto la Beneamata…
@Califfo: macchè vendetta, ci mancherebbe… sono uscito convinto di avere in programma la solita oretta di lento senza allunghi, e l’aumento di velocità finale ha anche una causa, come dire, fisiologica (e non mi riferisco al calo di battiti!)
ah, mbè, se arriva lo squaraus ti concedo di andare a 2’50…