Dopo la seduta brillante di domenica, le gambe stavano già decisamente meglio, e il lento rigenerante di stamattina, corso chiacchierando con Massimo (Fabio e Gianni sono ci hanno seminati praticamente subito…) dovrebbe aver fatto rientrare del tutto l’affaticamento della scorsa settimana. Come da programma, un’ora di corsa lenta – sul filo dei 6′ al km e dei 150 bpm – e cinque allunghi (15″ in accelerazione, altri 15″ di decelerazione e 1′ di corsa lenta per recuperare). In totale, 11,520 km in 1:07’31″ (media complessiva 5’51″ al km). Garmin Connect Ho sistemato temporaneamente anche un problemino tecnico sul blog (spazio esaurito per il database), ora i commenti funzionano di nuovo…