Archive for dicembre 18th, 2009

18 dicembre – CL 1:00'

18 dicembre – CL 1:00'
18 dicembre 2009
Allenamenti

Sottotitolo: la sera leoni… Alla riunione della Libertas di ieri sera (presto pubblicherò alcune foto) sembrava che mezza squadra avrebbe fatto compagnia a me e a Massimo per l’oretta di lento in programma per stamattina. Saranno state le bottiglie di Beppe, ma stamattina al semaforo c’erano solo i due soliti ignoti… Le ciclabili sono di nuovo praticabili, nonostante un po’ di neve farinosa rimasta da ieri, ma la temperatura meno rigida di ieri (“solo” -2 °C alle 7) ci ha permesso di correre tranquilli sull’asfalto solo leggermente brinato. Come al solito, prima parte poco sopra i 6′ al km e rientro in paese leggermente più veloce, con una breve sosta in panificio per i krapfen di Massimo (goditeli, intanto io aspetto quelli della suocera per Natale! ) In totale, 10,290 km (media complessiva 5’50″ al km, FC media 152).