Anche per questa uscita “tosta” (corsa con Massimo) la sensazione è quella di averla gestita meglio di quella analoga di due settimane fa. Alcuni dati: 15 minuti di riscaldamento (a 5’50″ al km di media), due km veloci (4’51″), otto medi (5’03″), altri due veloci (4’50″ e 4’34″ i parziali) e, per chiudere, 15 minuti di defaticamento (a 5’37″ al km di media). La frequenza cardiaca media è stata di 160 bpm (contro i 164 dell’altra uscita, corsa praticamente sullo stesso percorso con una media al km più lenta di 1-2 secondi rispetto a quella odierna). Garmin Connect