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29 dicembre – CL 1:00' + AL 5x100m

29 dicembre – CL 1:00' + AL 5x100m
29 dicembre 2009
Allenamenti

Temperatura ancora di poco sotto lo zero, ma finalmente al rientro a casa (poco prima delle 7:10) si torna a vedere un po’ di luce. Nell’uscita di stamattina, con Massimo e Giovanni, un’ora di lento e 5 allunghi. In totale, 12,190 km in 1:07:30 (media complessiva 5’32″ al km, FC media 154). Garmin Connect