http://www.obiettivomaratona.it/2010/01/21/21-gennaio-fartlek-40%e2%80%b2-sal-8%c3%9750m/ Allenamenti e gare per preparare una maratona (alla volta) Mon, 16 Jan 2012 11:26:23 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 http://www.obiettivomaratona.it/2010/01/21/21-gennaio-fartlek-40%e2%80%b2-sal-8%c3%9750m/#comment-1123 bibe Thu, 21 Jan 2010 14:25:18 +0000 http://www.obiettivomaratona.it/?p=2265#comment-1123 Ricevuta. Tosta e divertente. Ricevuta. Tosta e divertente.

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ti mando la tabella per mail.
poi le ultime 2 settimane faremo un “taper”.

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vai vai vai che la primavera è alle porte!

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La sensazione complessiva del lavoro che mi stai facendo fare è più che positiva: al di là dei miglioramenti cronometrici, comunque di una certa entità, sento che ogni seduta è parte di un lavoro efficace, e da settimane non ho nessuno dei doloretti che ogni tanto mi tenevano compagnia.
Immagino che dopo queste ultime due settimane la tabella non verrà stravolta, giusto?

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no problem, stai risentendo della velocizzazione del lungo domenicale, inutile ai fini 10000 ma utile per fare una mezza decente.
dopo verona ridurremo sia la distanza che la velocità del lungo.

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