Il forfait di Massimo mi ha permesso di dormire una decina di minuti in più: sveglia alle 5, in strada alle 5:45, dopo il quarto d’ora di riscaldamento con due allunghi e un cavalcavia sono partito per i tre km veloci (4’39″, 4’39″ e 4’34″ i parziali) – durante i quali ho incrociato Fabio e Giovanni – qualche minuto di recupero e le dieci salite da 45 secondi.
A seguire, cinque minuti di recupero e altri tre km veloci con parziali di 4’51″, 4’42″ e 4’38″.
sei andato un po’ peggio della volta scorsa, l’aumento di km e di intensità sta pesando. speriamo che le 3 settimane di relativo scarico dopo verona siano sufficienti per acquistare freschezza.
Ho accusato la fatica nel secondo tratto veloce, mentre nel primo correvo bene ma con margine, sapendo cosa mi aspettava non volevo esagerare. In più questa settimana ho avuto un giorno in meno per recuperare la seduta “domenicale”. Nelle salite ho visto che arrivavo più o meno allo stesso riferimento della scorsa seduta analoga, un’abbondante decina di metri oltre le vecchie sedute.
Spero che l’affaticamento rientri del tutto col rigenerante di… domani (al 99%).
Fai bene a conservare un pizzico di energie e a non ucciderti nel finale… per la volata scudetto dobbiamo essere al 100%
Gian Carlo, la tattica ideale in gara è quella dell’Inter: buono spunto in partenza, gestione del vantaggio nella parte centrale e – si spera – allungo nel finale.