23 febbraio – CL 40'

23 febbraio 2010

Gli ultimi acciacchi post-mezza di Verona se ne sono andati con il lento rigenerante corso stamattina con Massimo: 7 km esatti in 40′ precisi, per una media complessiva di 5’43″ al km. La FC media è stata di 152 bpm.

Garmin Connect

: Allenamenti

: giovanni, massimo, verona

6 Comments

er califfo scrive:

23 febbraio 2010 alle 13:15

i 40′ lenti del martedì post gara sono come il the delle 5 degli inglesi…

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fatdaddy scrive:

23 febbraio 2010 alle 13:16

Io “rientro in fabbrica-corsa” domattina…

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giancarlo scrive:

23 febbraio 2010 alle 14:19

Io post gara provo sempre a correre il giorno seguente e semmai a riposare il martedì.
ieri sera ho corso 9km a 5.20.
stasera pero’ ri-vado perchè non posso fare troppo pochi km settimanali e al tempo stesso devo scaricare per la Roma Ostia… quindi se riesco vado anche domani e poi riposo giov e sabato(max 5km).

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bibe scrive:

23 febbraio 2010 alle 15:22

@Califfo: del tè delle 5 stamattina c’era… l’umidità. Altra uscita sotto l’acqua, tanto per gradire

@fatdaddy: buon rientro!

@Giancarlo: hai corso a 30-35 ore dalla gara, io a 44, credo cambi poco. E comunque… forza Inter!

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er califfo scrive:

23 febbraio 2010 alle 16:59

chi è abituato a correre 6gg a settimana, e quindi ha maggiori doti di recupero rispetto a chi corre 4, è bene che faccia come giancarlo, così come nel pregara è meglio che riposi il venerdì per poi il sabato fare un preriscaldamento.
ottimo esempio di personalizzazione del microciclo.

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Tosto scrive:

24 febbraio 2010 alle 08:54

mi è piacita quella del the!

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