Ripresa degli allenamenti dopo la bella parentesi fiorentina: in leggero ritardo all’appuntamento delle 5:30 al semaforo (basterebbe non puntare la sveglia alle 5:00 PM…), con Massimo i 16 km in programma sono passati tutto sommato velocemente, godendoci la luna piena e l’alba, chiacchierando e preparando la prossima puntata di “Chi l’ha visto?” nella quale cercheremo di ritrovare Angelo…
1:33’31″ il tempo finale, per una media di 5’50″ al km e una FC media di 152 bpm.
Eheheh già tanto essere arrivato all’appuntamento senza la sveglia!! Bravo!
Ciao Bibe. Sono alla ricerca di un compagno d’allenamento per un lungo sabato o domenica prossimi. C’è qualche anima pia che intende sacrificarsi?
Bibe, o velocizzi questi ritmi o Er Califfo de Baia si suicida !
@Mauro: incredibile come sia riuscito a svegliarmi sentendo il cellulare vibrare alle 5.15…
@Ale: senti Massimo, credo proprio che abbia in programma un lungo per domenica. Io passo, uscirò sabato per le ripetute sui 1000 e domenica si dorme!
@Giancarlo: è proprio er Califfo a farmi fare i lenti… lenti, e funzionano; spero invece di riuscire a velocizzare i ritmi dei lavori tirati!