Uscita tosta con ritmi “di riferimento” (4’50″ al km per i 6000 e 4’15″ al km per le ripetute sui 400), interpretata però senza guardare troppo il cronometro e cercando di correre al ritmo che pensavo di poter tenere per tutto il resto di ciascun lavoro. Ne è uscito un 6000 in 31’11″ (media 5’12″) corso in calando (dai 4’52″ relativamente agevoli del primo km ai 5’24″ a corto di fiato nell’ultimo) e i 400 alla media dei 4’36″ al km, con recuperi alla media dei 6’06″. In tutto (riscaldamento, allunghi e defaticamento compresi), 15,460 km in 1:23’08″, alla media complessiva di 5’22″ al km. La FC rilevata è palesemente errata (media 175, ben oltre i 200 durante il 6000), urge una revisione al cardiofrequenzimetro? Garmin Connect Dopo la doccia, durante la quale ho avuto un forte giramento di testa, ho accusato un senso di malessere che sta forse passando solo ora (tre ore dopo). Spero solo non sia il maledetto virus intestinale, finora c’ero quasi sfuggito!