Uscita tosta con ritmi “di riferimento” (4’50″ al km per i 6000 e 4’15″ al km per le ripetute sui 400), interpretata però senza guardare troppo il cronometro e cercando di correre al ritmo che pensavo di poter tenere per tutto il resto di ciascun lavoro. Ne è uscito un 6000 in 31’11″ (media 5’12″) corso in calando (dai 4’52″ relativamente agevoli del primo km ai 5’24″ a corto di fiato nell’ultimo) e i 400 alla media dei 4’36″ al km, con recuperi alla media dei 6’06″.
In tutto (riscaldamento, allunghi e defaticamento compresi), 15,460 km in 1:23’08″, alla media complessiva di 5’22″ al km. La FC rilevata è palesemente errata (media 175, ben oltre i 200 durante il 6000), urge una revisione al cardiofrequenzimetro?
Dopo la doccia, durante la quale ho avuto un forte giramento di testa, ho accusato un senso di malessere che sta forse passando solo ora (tre ore dopo). Spero solo non sia il maledetto virus intestinale, finora c’ero quasi sfuggito!
bibe… qua c’è qualcosa di SERIO che non va… qualcosa extra corsa…
non si può peggiorare di 25″/km in 3 settimane, neanche nella più funesta crisi da overtraining.
Aspetti un bimbo? Scherzi a parte…non saprei se può trattarsi dell’influenza, mi sembra strano come sintomo..
@Mauro: mi sono tenuto ben lontano da chi ha preso il virus, ma la spossatezza e i giramenti di testa fanno parte dei sintomi del virus. Ma neanch’io propendo per quell’ipotesi, specie ora che sto molto meglio. Mah… per fortuna avevo in programma delle analisi del sangue, vedrò di anticiparle già che ci sono…
Bibe, perchè non consideri il fatto che ieri sei andato dal dentista… con tutte le conseguenza? Secondo me si spiega così la fatica e il giramento di testa.
@Ale: dal dentista ci sono andato 36 ore prima dell’allenamento, facendo un’anestesia locale e un’estrazione durata sì e no 10 minuti. Non sono uscito la mattina successiva solo per evitare che la ferita fresca si aprisse di nuovo, nient’altro. E comunque la fatica a tenere i ritmi a cui un mese fa correvo “agevolmente” non è cosa di due giorni…